Atletiekmateriaal checklist: wat heb je echt nodig?
Atletiek heeft de reputatie een goedkope sport te zijn: je hebt alleen schoenen nodig. Dat is waar voor de eerste maanden en onwaar voor alles daarna. Een trainer die een groep van vijftien pupillen een zinvolle avond wil geven, heeft materiaal nodig; een vereniging die vier onderdelen aanbiedt, heeft een materiaalbudget nodig. Deze checklist zet op een rij wat er écht nodig is, per niveau, met prijsindicaties — en vooral: wat je kunt overslaan.
Laag 1 — Voor de individuele atleet
Wat je meteen nodig hebt
| Item | Prijsindicatie | Toelichting |
|---|---|---|
| Trainingsschoenen | € 80 – 150 | Het enige dat echt niet mag ontbreken. Hier maak je het grootste deel van je kilometers. |
| Sportkleding in laagjes | € 50 – 100 | Nederland is nat en koud. Een lange tight en een windjack zijn geen luxe. |
| Drinkbus | € 5 – 15 | — |
| Sporttas | € 20 – 50 | — |
Dat is het. Een beginnende atleet heeft geen spikes, geen startblokken, geen hartslagmeter en geen foamroller nodig. Die dingen vervangen geen training.
Wat je in jaar twee of drie toevoegt
| Item | Prijsindicatie | Wanneer |
|---|---|---|
| Spikes | € 60 – 230 | Zodra je wedstrijden loopt. Zie onze vergelijking van sprintspikes. |
| Reservepennen + spikesleutel | € 5 – 15 | Meteen bij de spikes. |
| Tweede paar trainingsschoenen | € 80 – 150 | Als je meer dan drie keer per week traint. |
| Wedstrijdtenue van de vereniging | € 40 – 80 | Bij de eerste wedstrijden; vaak via de club. |
| Foamroller of massagebal | € 15 – 30 | Nuttig, niet urgent. Zie hersteltraining. |
Wat je kunt overslaan
- Hartslagmeters en horloges voor sprinters. Op 60 tot 400 m zegt je hartslag je niets. Voor MiLa is het wel nuttig.
- Compressiekleding. Prettig, geen aantoonbare prestatiewinst.
- Snelheidsparachutes en weerstandsbanden voor individueel gebruik. Dit is trainersmateriaal, niet atleetmateriaal — en zonder begeleiding verslechteren ze vaak je techniek.
- Eigen horden. Zelden zinvol; horden staan op de baan.
Laag 2 — Voor de trainer
Dit is de belangrijkste lijst in dit artikel, omdat hij het meeste oplevert per euro. Met de basisset hieronder kun je vrijwel alle oefeningen en spelvormen op deze site geven.
De basisset (circa € 150 – 350)
| Item | Aantal | Prijsindicatie | Waarvoor |
|---|---|---|---|
| Markeringshoedjes (plat) | 40 – 60 | € 20 – 40 | Alles. Afstanden, zones, vakken, spelgrenzen. |
| Pionnen 30 – 40 cm | 10 – 20 | € 25 – 60 | Slaloms, keerpunten, kegel-drills. |
| Stopwatch met meerdere tussentijden | 1 – 2 | € 20 – 60 | Intervallen, tempowerk, pace control. |
| Rolmaat 30 m | 1 | € 15 – 35 | Afstanden uitzetten, sprongen meten. |
| Coördinatieladder | 1 – 2 | € 20 – 40 | Ladder-drills. |
| Lage hekjes / mini-horden (15 – 30 cm) | 6 – 12 | € 40 – 90 | Hordenritme, A-skips, sprongvormen. |
| Tennisballen | 10 – 20 | € 10 – 20 | Reactiesnelheid, werpvormen. |
| Fluit | 1 | € 5 | — |
| Krijt of markeerspray | — | € 5 – 15 | Afzetzones, startlijnen. |
Als je maar één ding koopt: markeringshoedjes. Veertig platte hoedjes kosten minder dan een paar spikes en maken het verschil tussen een groep die staat te wachten en een groep die in drie banen tegelijk bezig is.
Uitbreiding (circa € 200 – 600)
| Item | Prijsindicatie | Waarvoor |
|---|---|---|
| Medicijnballen 1 / 2 / 3 kg | € 60 – 150 | Werpvormen, core stability, explosiviteit. |
| Zachte werpmaterialen (foam-speren, zachte kogels) | € 80 – 200 | Onmisbaar voor jeugdwerpen. Veilig én toegankelijk. |
| Springtouwen | € 20 – 50 | Coördinatie, warming-up. |
| Weerstandsbanden | € 25 – 60 | Activatie, blessurepreventie. |
| Zweedse bank / plyobox (laag) | € 100 – 250 | Box jumps, afzetvormen. |
| Hesjes in twee kleuren | € 20 – 40 | Spelvormen, estafettespellen. |
| Estafettestokjes | € 15 – 40 | Wisseltechniek. |
| Startblokken (verenigingsmateriaal) | € 150 – 400 per set | Zie startblok klaarzetten. |
Het trainersmapje
Niet-materieel, maar het meest onderschatte item op de hele lijst:
- Trainingsplan voor de avond, op papier of telefoon
- Deelnemerslijst met telefoonnummers
- EHBO-basis: pleisters, steriele gaasjes, coldpack, handschoenen, tape
- Noodnummers en de locatie van de AED
- Pen en notitieblok (voor tijden, afstanden en wat je volgende week wilt onthouden)
Laag 3 — Voor de vereniging
Hier wordt het serieus geld. Deze bedragen zijn ruwe indicaties en lopen sterk uiteen per leverancier, uitvoering en of het om wedstrijd- of trainingsmateriaal gaat.
Looponderdelen
| Item | Indicatie | Opmerking |
|---|---|---|
| Startblokken, wedstrijduitvoering | € 250 – 600 per set | Je hebt er 6 tot 8 nodig voor een wedstrijd. |
| Startblokken, trainingsuitvoering | € 150 – 300 per set | Voldoende voor de meeste trainingen. |
| Horden, verstelbaar | € 90 – 250 per stuk | Tien horden = de grootste materiaalpost van een club. |
| Estafettestokjes | € 15 – 40 per set | Slijten en verdwijnen. |
| Startpistool of startklapper | € 100 – 400 | Alternatief: fluit of klapper voor training. |
Springonderdelen
| Item | Indicatie | Opmerking |
|---|---|---|
| Hoogspringmat | € 2.500 – 8.000 | Grote investering, lange levensduur. |
| Hoogspringstandaarden + lat | € 400 – 1.200 | Latten breken; houd reserves. |
| Polsstokmat | € 4.000 – 12.000 | Minimaal 6 × 6 × 0,8 m. |
| Polsstokken (clubset) | € 300 – 900 per stok | Zie polsstok kiezen. |
| Afzetbalk + plasticinehouder | € 150 – 400 | Controleer jaarlijks de hoogte. |
| Verspringzand | € 50 – 100 per m³ | Zie verspringbak onderhouden. |
Werponderdelen
| Item | Indicatie | Opmerking |
|---|---|---|
| Kogels (set alle gewichten) | € 25 – 90 per kogel | Je hebt 2 – 7,26 kg nodig; zie kogelstoten regels. |
| Discussen (set) | € 30 – 150 per stuk | Hout/metaal voor training, carbon voor wedstrijd. |
| Speren (set) | € 60 – 300 per stuk | Grootste slijtagepost; punten verbuigen. |
| Kogelslingers | € 40 – 150 per stuk | Controleer de draai van de handgreep. |
| Werpkooi (net + constructie) | € 3.000 – 15.000 | Verplicht voor discus en kogelslingeren. |
| Zachte jeugdvarianten | € 80 – 250 per set | De beste investering voor jeugdwerpen. |
Meten en organisatie
| Item | Indicatie |
|---|---|
| Rolmaten 30 m / 50 m / 100 m | € 15 – 80 per stuk |
| Windmeter | € 200 – 600 |
| Elektronische tijdregistratie | € 2.000 – 20.000 |
| Materiaalkar of -kast | € 200 – 800 |
| Afdekzeil verspringbak | € 500 – 1.500 |
Materiaalbeheer: waar het geld echt weglekt
Verenigingen vervangen zelden materiaal omdat het versleten is. Ze vervangen het omdat het kwijt is, of omdat het door verkeerde opslag kapot is gegaan. Vier maatregelen die meer opleveren dan een groter budget:
1. Eén vaste plek, met een foto op de deur. Een materiaalhok waar op de binnenkant van de deur een foto hangt van hoe het hok eruit hoort te zien, raakt veel minder snel in de war.
2. Een materiaalregister. Een eenvoudig overzicht: wat er is, hoeveel, aanschafdatum, staat. Dit is ook wat je nodig hebt voor een onderbouwde begrotingsaanvraag of subsidie. Een spreadsheet is genoeg.
3. Eén materiaalbeheerder per onderdeel. Niet "de vereniging" maar een persoon, per onderdeel. Werpmateriaal, horden en springmateriaal hebben elk hun eigen controlemomenten.
4. Een jaarlijks keuringsmoment vóór het seizoen. Horden op hoogte en kantelgewicht, speren op rechte punt, polsstokken op scheurtjes en stopbus, matten op naden en vulling, de verspringbak op zanddiepte. Wat niet goed is, gaat uit de omloop — niet "voor de training nog even".
- Horden waarvan het kantelmechanisme niet meer werkt of het gewicht ontbreekt
- Polsstokken met scheurtjes, vezelbreuk of zonder stopbus
- Speren met een verbogen of afgebroken punt
- Matten met open naden of ingezakte vulling
- Latten met scheuren
- Kogels met diepe deuken of scherpe randen
Drie startpakketten
"We beginnen een jeugdgroep" — circa € 300
40 markeringshoedjes · 12 pionnen · 1 coördinatieladder · 8 mini-horden · 15 tennisballen · 1 stopwatch · 1 rolmaat 30 m · 2 springtouwen · hesjes in twee kleuren
Hiermee kun je elke oefening geven onder Rennen en de spelvormen bij alle onderdelen.
"We willen alle onderdelen aanbieden" — circa € 1.500 – 2.500
Basisset plus: medicijnballen 1/2/3 kg · zachte werpset (foam-speren, zachte kogels, rubberdiscussen) · 4 trainingsstartblokken · 10 estafettestokjes · plyobox · weerstandsbanden · tweede stopwatch · materiaalkar
Met de accommodatie van de vereniging erbij (baan, verspringbak, hoogspringmat) dekt dit het volledige programma van Rennen, Springen en Werpen op trainingsniveau.
"We organiseren wedstrijden" — vanaf circa € 10.000
Bovenstaande plus: 8 wedstrijdstartblokken · 10 wedstrijdhorden · windmeter · startpistool · gekeurd werpmateriaal in alle gewichten · plasticineborden · meetapparatuur · nummerborden en hoogte-indicatie
Neem contact op met de Atletiekunie over de keuringseisen voordat je dit inkoopt — materiaal dat niet gekeurd is, mag bij een officiële wedstrijd niet worden gebruikt.
Veelgestelde vragen
- Wat heb je minimaal nodig om met atletiek te beginnen?
- Trainingsschoenen en sportkleding in laagjes. Dat is alles. Spikes, startblokken en meetmateriaal zijn clubmateriaal of komen pas in het tweede of derde jaar aan de orde, als je wedstrijden gaat lopen.
- Welk trainingsmateriaal heeft een atletiektrainer nodig?
- De basisset is ongeveer € 150 tot 350: veertig markeringshoedjes, tien tot twintig pionnen, een stopwatch met tussentijden, een rolmaat van 30 m, een coördinatieladder, zes tot twaalf mini-horden, tennisballen, een fluit en krijt of markeerspray. Daarmee kun je vrijwel elke oefening en spelvorm geven.
- Wat is het belangrijkste trainingsmateriaal om als eerste te kopen?
- Markeringshoedjes. Veertig platte hoedjes kosten minder dan een paar spikes en bepalen of een groep van vijftien atleten in drie banen tegelijk bezig is of in een rij staat te wachten. Daarna pionnen, een stopwatch en een rolmaat.
- Wat kosten horden voor een atletiekvereniging?
- Verstelbare horden kosten ongeveer € 90 tot 250 per stuk, afhankelijk van uitvoering en of het wedstrijd- of trainingsmateriaal is. Voor een wedstrijd heb je er tien nodig, wat horden meestal de grootste materiaalpost van een vereniging maakt.
- Welk materiaal kun je beter niet kopen?
- Gadgets voordat de basis op orde is: snelheidsparachutes, compressiekleding en hartslagmeters voor sprinters leveren weinig op. Hartslagmeting is wel nuttig voor middenlange en lange afstanden. Weerstandsmateriaal hoort bij de trainer, niet bij de individuele atleet, omdat het zonder begeleiding de techniek kan verslechteren.
- Hoe houd je verenigingsmateriaal bij?
- Met vier maatregelen: één vaste opslagplek met een foto van de gewenste indeling op de deur, een materiaalregister met aantallen en aanschafdata, één aanspreekbare materiaalbeheerder per onderdeel, en een jaarlijkse keuring voor het seizoen. Materiaal verdwijnt in de praktijk vaker dan dat het verslijt.
- Welk materiaal moet uit de omloop worden gehaald?
- Horden waarvan het kantelmechanisme of het gewicht niet meer in orde is, polsstokken met scheurtjes of zonder stopbus, speren met een verbogen punt, matten met open naden of ingezakte vulling, gescheurde latten en kogels met scherpe randen. Afgekeurd materiaal gaat direct uit de omloop, niet pas na de training.
Bronnen
- Atletiekunie — Kenniscentrum: wedstrijdorganisatie en reglementen
- Atletiekunie — online wedstrijdreglement
- World Athletics — Technical Rules en materiaalspecificaties
- World Athletics — Track and Field Facilities Manual
Prijsindicaties zijn richtprijzen voor de Nederlandse markt in oktober 2026 en geen quotatie. Vraag voor verenigingsaankopen altijd meerdere leveranciers aan, en controleer bij wedstrijdmateriaal de keuringseisen bij de Atletiekunie.