Estafette

Estafette is een teamonderdeel waarbij vier lopers elkaar een stokje doorgeven over verschillende afstanden. De meest voorkomende estafetteafstanden zijn 4x100 meter en 4x400 meter. Het doorgeven van het stokje is het meest kritieke onderdeel: een fout kan leiden tot diskwalificatie of kostbare seconden verlies. Timing en coördinatie tussen de lopers zijn essentieel voor een soepele wissel. Elke loper heeft een specifieke rol: de eerste loper start uit de blokken, de laatste loper moet vaak de eindspurt leveren. De wisselzone is 20 meter lang en het stokje moet binnen deze zone worden doorgegeven. Training op wisseltechniek, communicatie en vertrouwen tussen teamleden is cruciaal. Estafette combineert individuele snelheid met teamwerk en tactiek, waarbij de volgorde van lopers strategisch wordt bepaald.