Polsstokspringen

Polsstokspringen is een van de meest technische en spectaculaire onderdelen in de atletiek, waarbij atleten gebruik maken van een flexibele stok om over een hoge lat te springen. De sprong bestaat uit meerdere fasen: aanloop, insteken van de stok, afzet, zwaaien, buigen van de stok, omdraaien en over de lat gaan. De aanloop moet snel en gecontroleerd zijn, met een goede timing bij het insteken van de stok. Het buigen van de stok is cruciaal: de energie die hierin wordt opgeslagen, helpt de atleet omhoog te stuwen. Techniek, kracht, snelheid en flexibiliteit zijn allemaal belangrijk voor succes. De juiste lengte en stijfheid van de stok moeten worden afgestemd op het gewicht en niveau van de atleet. Training omvat naast techniektraining ook gymnastiek, krachttraining en sprintwerk. Mentale moed en vertrouwen zijn essentieel, vooral bij het naderen van grote hoogtes.