Sprinten

Sprinten is een van de meest explosieve onderdelen in de atletiek, waarbij atleten korte afstanden afleggen op maximale snelheid. De belangrijkste sprintafstanden zijn 60, 100, 200 en 400 meter. Bij sprinten draait alles om explosieve kracht, snelle reactietijd en een efficiënte looptechniek. De start is cruciaal: een goede blokstart kan het verschil maken tussen winnen en verliezen. Tijdens de race is het belangrijk om een optimale lichaamshouding aan te houden, met een goede armbeweging en beenfrequentie. De versnelling na de start en het behouden van maximale snelheid zijn essentiële aspecten. Sprinters trainen intensief op kracht, snelheid, flexibiliteit en techniek. Een goede coördinatie tussen boven- en onderlichaam is van groot belang voor een efficiënte loopbeweging.