Visuele reactie oefeningen

Loading...

Organisatie:

1. Kleuren reactie:

   • Trainer houdt gekleurde vlaggen of kaarten omhoog
   • Atleet start wanneer een specifieke kleur wordt getoond
   • Varieer de kleuren en timing
   • 8-10 herhalingen

2. Handsignalen:

   • Trainer geeft verschillende handsignalen
   • Atleet reageert alleen op het afgesproken signaal
   • Varieer de signalen en timing
   • 8-10 herhalingen

3. Bewegende objecten:

   • Trainer gooit een bal of beweegt een object
   • Atleet start wanneer het object beweegt
   • Varieer de richting en snelheid
   • 8-10 herhalingen

4. Lichtsignalen:

   • Gebruik verkeerslichten of LED-lampen
   • Atleet start bij groen licht
   • Varieer de timing tussen signalen
   • 8-10 herhalingen

Stofbeschrijving:

• Visuele reactie is belangrijk voor atleten die moeten reageren op visuele signalen.
• Trainen van visuele reactie verbetert de algehele reactiesnelheid.
• Helpt atleten om sneller te reageren op startsignalen en andere visuele cues.

Variatie mogelijkheden:

• Gecombineerd: Combineer visuele en auditieve signalen.
• Competitie: Twee atleten reageren tegelijk, wie is het snelst?
• Complexere signalen: Gebruik meerdere signalen die verschillende acties vereisen.
• In startblokken: Voer oefeningen uit vanuit startblokken voor realistische training.

Trainerstips:

• Varieer de timing om atleten scherp te houden.
• Geef feedback over reactietijd en techniek.
• Maak het leuk en competitief om motivatie hoog te houden.
• Combineer met andere reactieoefeningen voor complete training.
• Gebruik deze oefeningen regelmatig om reactiesnelheid te verbeteren.