Tactische versnelling

Loading...

Tactische versnelling is het vermogen om op het juiste moment te versnellen tijdens een race. Het is essentieel voor succes bij middenlange afstanden.

Organisatie:

1. Versnelling momenten:

   • Aanval: Versnel om voorbij te gaan of afstand te creëren
   • Reactie: Versnel om te reageren op een aanval
   • Finish: Versnel in de laatste 200-400m
   • Tactisch: Versnel om positie te verbeteren

2. Versnelling techniek:

   • Verhoog cadans (stapfrequentie)
   • Maak stappen iets langer
   • Verhoog armbeweging
   • Houd techniek goed, ook bij versnelling

3. Training:

   • Oefen versnellingen tijdens training
   • Simuleer race scenario's
   • Train verschillende versnelling momenten
   • Oefen versnelling bij vermoeidheid

Stofbeschrijving:

• Tactische versnelling helpt bij het verbeteren van positie
• Essentieel voor succes in competitieve races
• Vereist goede conditie en techniek
• Mentaal uitdagend: wanneer versnel je?

Variatie mogelijkheden:

• Versnelling drills: Korte versnellingen tijdens training
• Race simulatie: Simuleer race scenario's met versnellingen
• Finish training: Oefen versnelling in laatste 200-400m
• Tactische training: Oefen verschillende versnelling momenten

Trainerstips:

• Leer atleten om te herkennen wanneer ze moeten versnellen
• Oefen versnellingen regelmatig tijdens training
• Focus op techniek, ook bij versnelling
• Help atleten om vertrouwen te krijgen in versnellingen