Jager en prooi
Loading...
Jager en prooi is een leuk spel waarbij atleten elkaar moeten vangen tijdens het lopen. Het traint snelheid, uithoudingsvermogen en tactisch denken.
Organisatie:
- Verdeel atleten in twee groepen: jagers en prooien.
- Prooien starten 10-20 seconden voor de jagers.
- Jagers proberen prooien te vangen door ze aan te raken.
- Als een prooi wordt gevangen, wordt hij/zij ook jager.
- Het spel eindigt wanneer alle prooien zijn gevangen.
Stofbeschrijving:
- Jager en prooi traint snelheid, uithoudingsvermogen en tactisch denken.
- Atleten moeten versnellen, vertragen en van richting veranderen.
- Competitief element maakt training leuk en uitdagend.
- Goed voor het trainen van race tactiek en versnellingen.
Variatie mogelijkheden:
- Verschillende start tijden: Varieer de tijd tussen jagers en prooien.
- Gebied beperking: Beperk het gebied waar gespeeld wordt.
- Team variant: Teams van jagers en prooien.
- Lange afstand: Langere afstanden voor meer uithoudingsvermogen training.
Trainerstips:
- Pas de start tijd aan op basis van niveau.
- Zorg voor een veilig gebied zonder obstakels.
- Moedig tactisch denken aan.
- Gebruik als leuke afsluiting van training.