Relay races

Loading...

Relay races zijn competitieve estafette races waarbij teams tegen elkaar strijden. Ze trainen snelheid, uithoudingsvermogen, wisseltechniek en teamwerk.

Organisatie:

1. Verdeel de groep in teams van 4 spelers.
2. Elke speler loopt een bepaalde afstand (bijvoorbeeld 100m of 400m).
3. Teams strijden tegen elkaar om als eerste te finishen.
4. Herhaal 2-3 keer met rust tussen races.

Stofbeschrijving:

• Relay races trainen snelheid, uithoudingsvermogen, wisseltechniek en teamwerk.
• Competitief element verhoogt de intensiteit en motivatie.
• Goed voor het trainen van race-specifieke scenario's.
• Helpt bij het ontwikkelen van teamgeest.

Variatie mogelijkheden:

• Verschillende afstanden: Varieer de afstand per speler.
• Gemengde teams: Teams met verschillende niveaus.
• Tempo relay: Teams lopen op een bepaald tempo.
• Lange afstand relay: Langere afstanden voor meer uithoudingsvermogen.

Trainerstips:

• Zorg voor duidelijke wisselzones.
• Moedig teams aan om elkaar aan te moedigen.
• Pas afstanden aan op basis van niveau.
• Focus op techniek en teamwerk, niet alleen op snelheid.